Home

هل الدهون المشبعة صحية

هل الدهون المشبعة صحية؟ - اي ام دايت

الدهون المشبعة: ما هي الدهون المشبعة، وهل هي ضارة أم مفيدة

  1. يدعون أن الدهون المشبعة غير صحية، وأنها ترفع مستويات الكولسترول في الدم، كما أنها تسبب النوبات القلبية، ولكن هناك العديد من الدراسات الحديثة التي تشير الى أن الصورة الحقيقية أكثر تعقيدا من ذلك، وسوف نتناول هنا نظرة مفصلة على الدهون المشبعة وهل هي جيدة أم سيئة لصحتك
  2. يؤدي ارتفاع نسبة الدهون المشبعة في الجسم إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، والذي يمكن اعتباره علامة حيوية تدل على ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد أظهرت نتائج مراجعة منهجية أن الحد من تناول الدهون المشبعة والاستعاضة عنها بالدهون المتعددة غير المشبعة له تأثير إيجابي على تحليل الدهون بما في ذلك خفض مستويات الكوليسترول الضار
  3. وذلك لأن استهلاك كميات عالية من الدهون المشبعة من المحتمل أن يؤدي إلى التسبب والإصابة بالعديد من الأمراض والحالات الصحية الخطيرة مثل؛ تصلب الشرايين، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، وغيرها. 2. الدهون غير المشبعة (Unsaturated fats
  4. أطعمة تحتوي على دهون مشبعة. تصنّف الدهون المشبعة ( Saturated fats) على أنهّا دهون ضارة؛ فهي تساهم في رفع مستويات الكولسترول والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) المعروف بالكولسترول الضار في الدم، وبذلك تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويَّة؛ كالجلطة الدماغية، وأمراض.

الدهون غير المشبعة: دهون صحية لفترة طويلة، ترسخت في أذهاننا فكرة أن جميع الدهون مضرة. وهذا صحيح؛ لا تزال بعض أنواع الدهون في خانة تتناولها نادرا فقط هناك نوعان رئيسيان من الدهون أحدهما صحي ومهم للجسم والآخر غير صحي وضار بأجهزة الجسم، الدهون غير المشبعة هي الدهون الصحية، أما الدهون المشبعة والمتحركة عمومًا هي دهون غير صحية ولا يُفضل تناولها. 1. الدهون غير المشبعة (الدهون الصحية) تأثير الدهون المشبعة على صحة القلب استهلاك الدهون المشبعة قد يزيد من بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، بما في ذلك الكوليسترول الضارة LDL. ومع ذلك، فإن هذا الموضوع ليس أبيض وأسود، وعلى الرغم من أنه من الواضح أن الدهون المشبعة تزيد عادة بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لا يوجد دليل قاطع على أن الدهون المشبعة تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

ما هي الدهون المشبعة . أنواع الدهون المشبعة . مصادر الدهون المشبعة . هل الدهون المشبعة مفيدة للصحة . تأثير تناول الدهون المشبعة في الوزن . تأثير الدهون تعد آثاار الدهون المشبعة على الصحة من أكثر الموضوعات إثارة للجدل في التغذية، بينما يحذر بعض الخبراء من أن الإفراط في تناول الطعام (حتى الكميات المعتدلة) يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة، كما يجادل آخرون بأن الدهون المشبعة ليست ضارة بطبيعتها ويمكن إدراجها كجزء من نظام غذائي صحي الدهون المشبعة: صحية أم لا؟ تغذية صحية لفترة طويلة ، كان يُنظر إلى الأحماض الدهنية المشبعة على أنها دهون ضارة: بفضل العديد من الدراسات في السنوات الأخيرة ، يرى خبراء التغذية ذلك الآن في ضوء أكثر تمايزًا إلى حد ما

تعد الزبدة صحية عند تناولها بكميات معتدلة يوميًا، ومن الجيد إضافتها لنظامك الغذائي لما تحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم، ولكن يجب أن لا تتجاوز الكمية اليومية عن ملعقة طعام واحدة أي ما يعادل 14 غرام؛ لاحتواء الزبدة على كمية عالية من الدهون المشبعة التي تؤثر على صحة القلب والشرايين؛ كما أنصحك بتناول الزبدة المحضرة من حليب الأبقار إذ تعتبر هل يوجد دهون صحية؟ لماذا تعتبر الدهون المتحولة ضارة بالنسبة لك، والدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية جيدة بالنسبة لك، والدهون المشبعة في مكان م كيف تفرق بين الغذاء الصحي والغير صحي؟ كيف تعرف الفرق بين الدهون المفيدة وتلك الضارة؟ ينطبق نفس السؤال على الكربوهيدرات والبروتينات. هذه الأطعمة، التي تعرف باسم المغذيات الكبرى، وهي أرباب الغذاء الأساسية التي يحتاجها. دهون صحية يجب تناولها عندما تتبع نظام كيتو الغذائي الدهون المشبعة. ليست كل أنواع الدهون المشبعة سيئة، لكن يجب أن تحد من الكمية. هل الضغط 130/90 مرتفع.

عندما نذكر كلمة سمين ، نفكر على الفور في زيادة الوزن والسمنة. اكتسبت الكلمة سمعة سيئة بين الجميع بسبب زيادة الوزن التي ترتبط بها دائمًا ، وفي الحقيقة هنا رقائق البطاطس المقلية (الشبس) تحضر في زيت مقلي تتجاوز درجة حرارته الـ 120 مئوية وتتكون عندئذ الدهون غير المشبعة، ويعتبر العلماء هذه الدهون الأسوأ بالنسبة لصحة الإنسان، لأنها تسبب ارتفاع البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (ldl) في الجسم، والتي يطلق عليها تسمية الكوليسترول السيئ، وهي على النقيض من البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة (hdl) التي يطلق الدهون المهدرجة أو المشبعة جداً تضرُّ بالصحة. توجد الدهون المهدرجة في الأطعمة المعالجة التي تخضع للتعديل للحيلولة دون فسادها، ويؤدي تناولها إلى رفع مستوى الكوليسترول وحدوث الالتهاب وزيادة. من أجل ضمان الحصول على صحة جيدة ينصح بتناول كميات قليلة من الدهون غير المشبعة ضمن النظام الغذائي المتوازن الخاص بالفرد، فتناول الدهون بكميات كبيرة من المحتمل أن يتسبب في زيادة الوزن ، لذلك من أجل الحفاظ على الوزن يجب التقليل من تناولها

صحيح أن بعض الدهون المشبعة ترفع نسبة الكوليسترول في الدم وتزيد من ترسب حبيبات الدهون البروتينية في الأوعية الدموية وإن ارتفاع نسبة البروتين الدهني المنخفض الكثافة ldl، يزيد من خطر انسداد الشرايين.. عادات لضمان وزن صحي - يفضل التقليل من تناول الحلوى والكعك والحلويات والمشروبات السكرية، واستبدال الزبادي أو الفواكه أو المكسرات بها

توجد الدهون المشبعة في عديد من المنتجات الغذائية كاللحوم الحمراء وبعض منتجات الألبان، بينما الدهون غير المشبعة، التي عليك التخلص منها نهائيًا، تشمل الزيوت النباتية المهدرجة التي تدخل في. هل الدهون صحية ام ضارة لجسمنا؟ما هي الدهون الضارة ؟ما هي الدهون الصحية ؟الدهون المشبعة أو غير المشبعة أو. الدهون المشبعّة و بعض الزيوت الطبيعية صحيّة جداً لصحة قلبك و شرايينك ليس ذلك فقط بل وأيضاً تُخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الدم و تساعدك في خسارة الوزن بالعربي / تسبب الدهون المشبعة مشاكل صحية عند تناولها بكميات زائدة. من المناسب الحد من استهلاكه بنسبة مخفضة حتى لا تسبب آثارًا غير مرغوب فيها على الجسم. الدهون المشبعة هي أحد أنواع الدهون الغذائية الموجودة والتي قد تسبب.

هل الدهون المشبعة غير صحية؟ تعد آثار الدهون المشبعة على الصحة من أكثر الموضوعات إثارة للجدل في جميع التغذية هل الدهون المشبعة مضرة للجسم؟ تاريخ النشر:March 26, 2015: إذا كان الكوليسترول المظلوم قد حصل على الميدالية الذهبية في التسبب بأمراض القلب والشرايين فإن الدهون المشبعة قد حصلت على الميدالية الفضية

دواء الكوليسترول هل يؤخذ مدى الحياة | ويكي مصر

ما هي الدهون المشبعة؟ هل جيدة أم ضارة؟ - شيب عربي

امثلة الدهون المتعددة غير المشبعة. يدور مقالنا اليوم حول الفرق بين الدهون الصحية والغير صحية ، حيث أن الدهون كمركب مثلها مثل باقي المركبات الكيميائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ومنها ما. وهي المصدر الصحي للدهون المشبعة، أما السمن النباتي فهو من المصادر الغير صحية للدهون المشبعة تجنبها في الكيتو. الدهون الغير مشبعة وهي الدهون التي تكون على صورة سائلة في درجة حرارة الغرفة تعرف على اجابة الدكتور أخصائية تغذية روعة اسليم على سؤال هل الدهون الغير المشبعة هي الدهون.

فهي توفر 8.6 غرام من إجمالي الدهون الموجودة في أوقية واحدة فقط (أو ما يعادل ملعقتي طعام) من البذور ، كما أن ما تعادل كميته ال 6.5 غرام من هذا المحتوى من الدهون هومن الدهون غير المشبعة جدول نظام غذائي صحي يومي ، هل النظام الصحي يعني التخلي عن الأطعمة غير الصحية ، نصائح لنظام غذائي صحي ، مكونات النظام الغذائي الدهون الأحادية غير المشبعة هي دهون صحية يمكن أن تعزز صحة القلب. تشكل الدهون المشبعة مخاطر صحية عند استهلاكها بشكل مفرط ، هذا سبب آخر للذين يخشون أن تكون المورتديلا سيئًا لصحتهم ، لذالك قم دائمًا باختيار الإصدار الذي يحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة. عادات صحية وغير صحية يقع فيها بعض الأفراد منها عدم النوم بشكل كافي، حيث يجعل هذا الأمر صحة الفرد في تعب جسدي، لأن الجسم بحاجة إلى قسط كافي من النوم. محتويات الموضوع عادات صحية وغير صحيةعادات صحية للحفاظ على الصحة تناول.

هل الدهون المشبعة مضرة للصحة - وكيف تأكل الدهون الصحية - مفي

هل تناول الطعام قبل النوم ضار؟ عالية في الدهون المشبعة. وتعتبر هذه الدهون صحية بشكل عام. كما قد يكون لها فوائد لصحة القلب بالمقارنة مع الدهون المشبعة هل المايونيز صحي ؟. المايونيز لا ينصح به لمتبعي النظام الغذائي أو راغبي اللياقة البدنية بسبب محتواه من الدهون ، على الرغم من أن المايونيز مصنوع من زيت سائل وغير مصنع بالكامل من الدهون.

هل البرجر المجمد صحي. يعتبر البرجر المجمّد المحضّر في المنزل صحي، فهو يحتوي على سعرات حرارية أقل (بتقليل الدهون واستبدالها بالألياف)، كما يحتوي على نسبة صوديوم قليلة جدًا وخالية تمامًا من الدهون المتحوّلة، ووفقًا. هل السمن صحي؟ هذا ما يقوله العلم عنه هل السمن صحي؟ هذا ما يقوله العلم عنه في حين لا يزال الخبراء يختلفون حول الدهون المشبعة ، فلم يعد البعض يعتبرها خطرا واضحا على الصحة هل الكاتشب طعام صحي ؟ لذلـك فهـي تحتـوي علـى الدهـون المشبعة بنسبة كبيرة تصل إلى / ٪ 70 / فتسبب إرتفـاع الكوليسـترول الضـار، كمـا أنهـا لا تحتـوي علـى الأوميغـا 3و . 6 ولكـن ليسـت كل.

الدهون الصحية للطبخ - المكسرات والبذور مثل بذور الشيا والكتان

الدهون المشبعة. تعتبر الدهون المشبعة صلبة عند درجة حرارة الغرفة وتدعى أحيانًا بالدهون الصلبة وهي من أنواع الدهون، إن الدهون المشبعة تعني بأن كل جزيء داخل الدهون محاط بعنصر الهيدروجين، توجد الدهون المشبعة بشكل كبير في. تعتبر الدهون المتحولة أحد أنواع الدهون غير المشبعة، تتواجد في الأغذية من خلال ثلاث مصادر: 1. دهون متحولة توجد بصورة طبيعية في المنتجات الغذائية مثل منتجات الحليب ومنتجات اللحوم تعتبر الدهون المتعددة غير المشبعة صحية بشكلٍ عام. هل هناك بديل لكل من الزبدة والسمن يوفر مزيدًا من الفوائد الصحية؟ الآثار الصحية للدهون المشبعة مثيرة للجدل للغاية، وقد تم التقليل من. يؤدى تناولك الدهون الأقل فائدة صحية إلى ارتفاع فى مستوى دهون الكوليسترول المماثلة فى النوع لديك (و هى أيضا دهون قليلة الكثافة)، و من ثَمَ حدوث ترسبات فى شرايينك التى ينجم عنها الأزمات القلبية و السكتات الدماغية لقد تجنبت دائمًا الزبدة بسبب الدهون المشبعة. ومع ذلك ، أظهر بحث سريع عبر الإنترنت عدة مقالات تقول إن الزبدة تصنع العودة كدهن صحي. هل يمكن أن يكون هذا صحيحًا؟ صحيح أن الزبدة تحتوي على دهون مشبعة

هل الدهون المشبعة جيدة أم سيئة ؟ - سحر الكو

هل هي صحية؟ إن الدهون المشبعة لا تمثل سموما قاتلة كما تصور هذه الأيام. فاستجابة الجسم للدهون المشبعة الموجودة في الغذاء يتمثل في زيادة الكولسترول المنخفض الكثافة (الضار) وكذلك العالي. فهل هو صحي؟ للأسف، لا. صحيح أن أجسامنا تحتاج إلى كمية صغيرة من الدهون غير المشبعة المتعددة، وأن نسبة دهون أوميغا 6 إلى أوميغا 3 في زيت الكانولا متوازنة لدي 4 أسئلة عن الدهون: هل تجعلك الدهون بدينة؟ هل يسبب زيادة الوزن؟ هل الدهون ترفع السكر؟ هل الدهون صحية؟ هل الدهون تؤلم؟ السؤالان 3 و 4 متماثلان بشكل أساسي ، أعني هل يجب تجنب الدهون أم أن الدهون مفيدة للإنسان حافظي على وزن صحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. كل 10 أرطال من الدهون الزائدة تنتج ما يقرب من 10 ملغ من الكوليسترول يوميًا هل الفوائد الصحية للحمل تفوق الدهون والكوليسترول الموجودين في هذا اللحم؟ هناك طريقة صحية يمكنك من خلالها الاستمتاع بلحوم الضأن إذا تناولتها باعتدال

يعتقد الكثير من الناس أن الطبخ أو الطهي بزيت الزيتون هو خيار غير صحي، ويدعمون ادعائاتهم بأن زيت الزيتون غير مناسب للطهي بسبب محتواه من الدهون غير المشبعة (unsaturated fat). بينما يدعي آخرون أنه خيار ممتاز للطهي، حتى بالنسبة. هل تناول السمن يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل في القلب؟. وفقًا لخبراء التغذية، فإن تناول الدهون المشبعة الزائدة يمكن أن يساهم في مشاكل القلب عن طريق التسبب في تراكم الكوليسترول في الشرايين. كلمات مفتاحية الجوز, لماذا أكل المكسرات صحي, ما فائدة تناول المكسرات, اللوز, الدهون المشبعة, هل تؤدي. الدهون غير المشبعة عبارة عن دهن أو حمض دهني يحتوي في بنيته الجزيئية على رابطة مضاعفة واحدة على الأقل.. يوجد أكثر من نوع من الدهون غير المشبعة حسب عدد الروابط المضاعفة؛ فهناك دهون غير مشبعة أحادية (دهن أحادي عدم الإشباع. هل تشير الدهون حول العين لمشكلة صحية؟. «الدهون حول العين» تتجمع الدهون الطبيعية بما في ذلك الكوليسترول حول جفون العين وتُشكل كتل بيضاء مصفرة من المواد الدهنية المتراكمة تحت الجلد في الأجزاء.

أضرار الدهون - موضو

زيت الكانولا : هل هو صحي ؟ 10 أسباب تثبت أنه مضر بصحتك. زيت الكانولا كان يعتبر زيتًا صحيًا للطبخ لسنوات ، و ذلك بفضل محتواه المنخفض من الدهون المشبعة. عندما انتهت هذه البدعة - و كشفت الأبحاث زيف. الدهون في زيت جوز الهند تسبب أضرار صحية الدهون التي نتناولها، هل هي مشبعة أم لا. الدهون المشبعة في. هل الزيوت النباتية صحية؟ حول هذا الموضوع، الذي نشر في مجلة bmj إلى أنه بالرغم من أن استبدال الدهون المشبعة بالزيوت النباتية يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، إلا أنه لا يُترجم بالضرورة إلى.

الدهون الصحية - مطبخ دكتورة لوراهل السعرات الحرارية في السمك المشوي منخفضة؟ | مسبار

ما هو الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة - ويب ط

كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة المفيدة للقلب. تحتوي ثلاثة اوقيات من صدر الدجاج المشوي على حوالي 25 جراما من البروتين، و130 سعرا حراريا ما يجعله واحدا من اللحوم الأكثر صحية. هل البيتزا صحية؟ اكتشف الإجابة والمراهقين يرتبط بزيادة السعرات الحرارية اليومية، وكميات الدهون المشبعة، والصوديوم. ووجدت الدراسة أيضاً أن البيتزا التي يتم تناولها في مطاعم الوجبات.

هل الدهون المشبعة صحية؟ تزيد الأحماض الدهنية المشبعة من الدهون في الدم (مثل الدهون الثلاثية) ، وكذلك الكوليسترول الضار الضار والكوليسترول الكلي

الدهون المتعددة غير المشبعة هي الأكثر هشاشة و الأسوأ في الطهي. مع القليل من الحرارة ، تبدأ pufa في التأكسد. تدخل الدهون المؤكسدة إلى مجرى الدم و تشكل لويحات في الشرايين زيت الكانولا هل هو صحي نتعرف على إجابة هذا السؤال من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم مجموعة متنوعة أخرى من الفقرات مثل الفرق بين زيت الكانولا وزيت دوار الشمس وفوائد زيت الكانولا للرجيم وتعريف بزيت الكانولا هل زبدة الفول السوداني صحية. على الرغم من أن معظم الدهون في زبدة الفول السوداني صحية، إلا أن الفول السوداني يحتوي أيضاً على بعض الدهون المشبعة، وخاصةً عند تناول زبدة الفول السوداني الغنية بمواد إضافية تمنحها نكهة أفضل. الزبدة صحية أم ضارة؟. Butter. وُجه الاتهام للزبدة، لكنها لم تدان في محكمة العلوم. الحقيقة ليست هناك أدلة مفيدة تثبت ارتباطه بأمراض القلب. في الواقع، قد يكون العكس صحيحًا؛ قد يكون الزبد مفيدًا. زيت القلي أو زيت الطعام هو أحد العناصر التي لا يمكن الاستغناء عنها، فهو يعد عنصراً أساسياً بعدد كبير من أصناف المأكولات، الأمر الذي يدفعنا إلى طرح السؤال، هل زيت القلي صحي وآمن بالنسبة للإنسان؟

وهل يمكن تحضير بيتزا صحية؟ هل البيتزا مضرة بالصحة؟ تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، مما. هل تعشق تناول البيض؟ التي لطالما ارتبطت بالإصابة بأمراض ‫القلب، ما زالت مصدر قلق صحي، ويجب خفضها. ‫وتوصي جمعية القلب الأميركية بالحدّ من تناول الدهون المشبعة والتركيز ‫أكثر على تناول. 6 أطعمة صحية مزيفة: هل هي حقًا جيدة؟ 29 ديسمبر 2020 ريانا روس التغذية 0 يمكن أن يمثل اتباع نظام غذائي صحي تحديًا كبيرًا لتحسين مظهرك الجسدي وصحتك ، والوقاية من الأمراض المختلفة حمية السمك لخسارة الدهون.. الأقل صرامة والأكثر فوائد صحية. نظام حمية الأسماك كان له تأثير وقائي قوي ضد سرطانات القولون والمستقيم، إلى جانب التقليل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي شاي للتنحيف من الصيدلية. وفي حال أردت شراء شاي للتنحيف من الصيدلة فإن شي مس فت Miss Fit Skinny Tea Teatoxيعد واحد من أفضل أنواع الشاي للتنحيف في أسبوع، ويعود ذلك إلى مكوناته الفريدة التي تساعد في ذلك ومن أبرز مكونات الشاي التنحيف.

Sohati - هل من المسموح تناول الاطعمة الدهنية خلال فترة الحمل؟

مازلت أعتقد أن غالبية الدهون المشبعة خاصة إذا جاءت من الأغذية المصنعة غير صحية، لكنني سأعود للزبد والزبادي. الدهون المشبعة انتبه إلى 'التشبع أو 'الدهون المشبعة على الملصق: يخبرك هذا عن كمية الدهون المشبعة في الطعام. • مرتفعة: التشبع أكثر من 5غ في 100غ. قد تكون حمراء الرمز فهل تبحثين عن نظام غذائي - الابتعاد عن الدهون المشبعة. للحصول على نظام غذائي صحي يجب الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة، والتي توجد في الزبدة، والسمن، والحليب كامل الدسم، ومنتجات الألبان.

السعرات الحرارية في البطاطس المقلية – السعودية اليومافضل حل لزيادة الوزن,اطعمه ومأكولات لزياده الوزن بسرعةهذه الزيوت تضبط الكوليسترول وضغط الدم

وفي جلد فخذ الدجاج، كمية الدهون الصحية غير المشبعة هي 9 غرامات، والدهون المشبعة الضارة هي 3 غرامات. * كمية دهون «أوميغا 3» و«أوميغا 6». وهي دهون صحية بدرجة عالية، أعلى بمقدار 3 أضعاف عند مقارنة. 450 سعر حراري ، 22 جرامًا من الدهون ، 3.5 جرامًا من الدهون المشبعة ، 1190 ملليجرام من الصوديوم ، 28 جرامًا من الكربوهيدرات ، 4 جرام من السكر ، 35 جرامًا من البروتين الدهون غير المشبعة الاحادية: 5.2 جرام اللب يعتبر مصدر كبير للألياف، كما أنه يحتوي على دهون صحية والكثير من الفيتامينات والمعادن ولكن ما هي سعراته الحرارية؟ هل كان هذا المحتوى مفيدا وتشمل الدهون المشبعة تناول الأفوكادو في السلطة أو السندويشات، فهي تحتوي على دهون صحية للقلب، بالإضافة أنها تشعرك الشبع. هل كل من أراد ربط المعدة يتم له ذلك؟. الدهون في الكيتو دايت أو في أنظمة قليلة الكربوهيدرات تعتبر المصدر الأساسي للطاقة، حتى أن البعض يطلق عليه رجيم الدهون لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة، لذلك من المهم اختيار الأنواع المناسبة من الدهون الصحية تتكون الدهون بشكل طبيعي في الجسم وكلما تقدم الشخص في السن كلما ازداد تصنيعها وترسبها في الجسم. وعندما ترتفع نسبة الدهون عن المعدلات الطبيعية،يبدا لعائلة صحية. هل احتاج للفحص قبل سن 35؟.